こんにちわ。
なにがなんでも痩せたいという人へ、朗報です。
「マヨネーズご飯をある条件のもとに食べるとダイエット効果がある」
こんなニュースが入りました。
そんなのウソウソ！痩せるどころか体に悪いに決まっている！
私も全く同感です、しかしどうやらウソでもないようなんです、、
ウソじゃなかったらどうですか？ノンリスクのマヨネーズご飯、食べたくないですか？
今回それをお教え致します。
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マヨネーズご飯が痩せるって本当？
結論から言いましょう、痩せます！
そもそもこの話の発端になっているのは、「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」
というテレビ東京系列で放送された番組の中でダイエット中に空腹のまま寝る、ソレダメ！と
紹介されたことによってTwitterでちょっとした話題になりました。
今日から､マヨネーズご飯だな(´﹃｀) pic.twitter.com/kJ2QMAhhb8
— neko侍 (@neko_samurai9) July 3, 2022
Twitterのマヨネーズご飯のやつ見てしまった。
なぜマヨ好きはご飯に沢山マヨネーズをかけてしまうのか・・・
ご飯食べた後でよかった・・・— 太田ゆいの(ゲーム垢) (@yuino39dqx) July 9, 2022
私は
マヨネーズ＝成分全体の7－8割が油で出来ているから太る
ご飯＝なんとなく糖質が高いイメージだから太る
という考えだったので半信半疑だったのですが
ちゃんと調べてみると、
マヨネーズは卵・油・お酢・塩でできていますし、ご飯は、まぁ、、ご飯です。
材料を見た限りでは体に悪い物は入っていません。
食材のメリットについても
マヨネーズは材料である卵黄の効果はこちら↓
- 肝機能を高める効果
- 動脈硬化の予防
などが期待できるレシチン
血行改善効果などが期待できるビタミンEといった栄養素が含まれています。
ご飯は糖質が高いのですが、食後の血糖値を上げにくいため摂取しても太りにくい
という性質があるようです。
マヨネーズとご飯。
それぞれ上手に使えば健康を損ねるリスクが低くなるだけでなく体に良い成分を摂取できるというから驚きですよね！
そしてそれぞれ単体ではなくマヨネーズとご飯を組み合わせることによって
ダイエット効果が期待できる事がわかりました。
マヨネーズご飯がもたらす効果！体に悪くない？
マヨネーズとご飯。
これらを組み合わせることによってもたらされる効果とはズバリ…！
マヨネーズの脂質がご飯の糖質をコーティングして、腸に吸収されるのを抑えてくれる
です。
で・す・が！
それだけを食べていれば痩せるとか、
マヨネーズご飯ならいくら食べても太らないといったものでは決してありません。
↑こんなの絶対ダメですよ！？
一定の条件があります、、
それは、「寝る前にどうしてもお腹が空いてしまった時にだけ食べる」
ということ。
空腹時の血糖値が下がっている状態でそまま寝ると
糖が代謝されずに体脂肪になってしまうらしいのです。
痩せるために我慢してそのまま寝ると、
むしろ体脂肪が増えて体重が減らないという結果になるかも…
だから寝る前に腹が減って死にそうな時、マヨネーズかけご飯こそが
ダイエット中の方に最大限のメリットを与えてくれる食べ方になるわけなのです。
マヨネーズご飯痩せた口コミは本当？
TwitterやWEBで口コミを探してみました、真偽のほどはわかりませんが
痩せたというツイートがちらほらありました。
マヨネーズで太れるは信用してない
痩せたもん。マヨネーズご飯したら笑笑— 🐺一匹狼 (@SAKNATABETAI) March 22, 2022
一時期マヨネーズご飯してたんだけどめちゃくちゃ痩せたし、マヨネーズは神
— 旅するのや@16- (@noya531) January 26, 2022
確かに！！
でも昔10キロ程痩せた時毎日酢玉ねぎのマヨネーズご飯食べてた— りゅありぃ㊌ ◢ (@ryually_hinajun) May 8, 2020
もちろん逆の意見のツイートも大量にありました、絶対的に個人差もあるでしょう。
でも
一定数の痩せたという結果があること。
ダイエット食として効果が有るという記事が他にもたくさんあること。
適正な量を摂取することによって健康にも良いことも事実です。
結局どれが正しくて自分の体に合って痩せるかは試してみるしかない！
効果的なレシピ紹介していきます！
マヨネーズご飯「痩せるレシピ」
物は試しですので、痩せると言われているレシピのご紹介です！
100gmのご飯（だいたいお茶碗半分）に大さじ一杯のマヨネーズをかけて食べる！です。
＜痩せポイント＞
美味しく食べるための「＋」はNG！
＋シーチキンとか、＋塩辛とか、＋コーンとか…入れたいですよね。
美味そーですが、そういった小細工は一切無しです！
空腹ストレスを改善して、マヨネーズに含まれているタンパク質が筋肉を作ってくれる効果に
期待しましょう！
まとめ・補足
私は高い脂質、高い糖質というだけのイメージでマヨネーズ・ご飯どちらも敬遠してました。
ですが調べてみてそれぞれ適正な量を摂取することによって大変良質な脂質であり糖質なのだと理解しました。
因みにマヨネーズはカロリーハーフの物はおすすめしません！
カロリーを低くする代わりに糖質が高かったり、食品添加物を多く使用しているため長期摂取をすると
健康を害する可能性が高いからです。
ご飯はもしもお口に合えば玄米にすると食物繊維が多く、糖質が抑えられ、タンパク質も摂取できるので
おすすめです！
これからのダイエットに少しでもお役に立てて頂ければ幸いです！
最後まで読んで頂きありがとうございました☆
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