ゆりあん35kg痩せた画像比較・ダイエット美容法は5つ!きっかけも徹底調査

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こんにちはNarseです。

ゆりあんさんと言えば、海外の授賞式でのスピーチで、日本語であるあるネタを入れ込んで笑いをとる芸風で注目を浴びました。

最近では海外のオーディション番組に参加し、活躍の場を広げているようですよ。

 

そんなゆりあんさんですが、最近ダイエットに成功し35キロも体重を落としたそうなんです

35キロといったら、小学校高学年くらいですよ。すごいですね。

 

ここでは、ゆりあんさんのダイエット方法や痩せたきっかけなど調べていきますね。

最後までご覧いただけると嬉しいです。

 

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ゆりあんがダイエットに成功!35kg痩せた画像比較!可愛くなった?

ゆりあんさんがどんな人なのか、改めてご紹介しますね
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ゆりやんレトリィバァプロフィール

氏名      本名 ゆりあんレトリバア   吉田有里(よしだ ゆり)
生年月日 1990年11月1日 (2020年現在29歳)
出身地 奈良県吉野郡吉野町
血液型 B型
最終学歴 関西大学文学部
出身 NSC大阪35期
事務所 吉本興業東京本部    公式プロフィール
同期 濱田祐太郎 ガンバレル―ヤ ヒョッコリはん

 

ゆりあんさんはなんと、NSCを首席で卒業するほど優秀だったようです。

大学卒業後から順風満帆な芸人人生を歩んでいます。

いわゆる下積みは経験していません。

 

 

この海外スピーチで一躍有名になりましたね。

さらっと日本語のギャグを入れ込んであり、大笑いしたものです。

 

ゆりあんさんは海外ドラマが好きで、海外留学の経験もあり英語はペラペラなんですよ。

2017年にNHK上方漫才コンテストで優勝・女芸人No1決定戦THE Wで優勝し、実力を発揮しました。

 

2019年6月アメリカのオーディション番組「アメリカズ・ゴット・タレント」に出演。

審査員の受けはよかったようですが、残念ながらアメリカからのオファーは、今の所内容ですね。

その時の特別映像があります。かなり大胆な恰好でびっくりです。

 

最近は岩田剛典さんとCM共演を果たしています。

 

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TKda黒ぶちさんとラップ曲をつくり、YouTubeで披露しています。

 

今後ますます活躍の場を広げていきそうですね。

 

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ゆりあんさんの35キロ痩せた姿は?

ゆりあんさんの痩せた姿を以前と比べて見ていきましょう!
ゆりやんレトリィバァ 
2017年
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2019年

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2020年

 

わかりずらいかもしれませんが、左からゆりあんさんの、変化を辿ってみました。

確かに痩せていますね!

 

2020年9月3日のダウンタウンデラックスで、全盛期より35キロやせた事を告白しています。

 

2018年ころが一番全盛期で110キロあったそうですよ。

そもそもデビュー当時は70キロだったのに、毎年10キロずつ増えていったとか。

それが今では75キロになったといいますから、リセットしたという事でしょうか?

 

痩せて顔周りもすっきりしているので、お綺麗です。

身体も楽になったでしょうね。

うらやましいです。

 

どうしたらそんなに痩せられたのでしょうか?

 

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ゆりあんのダイエット・美容法①『麻生式ロカボダイエット法』

実際にゆりあんさんが取組んだダイエット方法を⑤つご紹介します。

まずは、『麻生式ロカボダイエット』

 

2018年11月放送「梅沢富美男のズバット聞きます」で番組企画でトライしました。

麻生れいみさんという管理栄養士さんが考案したダイエット方法です。

糖質の摂取量を1日60グラム以下に抑える事で、お腹いっぱいたべても脂肪が燃える体質になるそう。

「たくさん食べてやせる」事を目指しています。

 

ゆりあんさんは以前も同番組でダイエット企画に参加し、トランポリンジムでエクササイズしたり、ジムに励み100キロを切るところまでいったそうです。

停滞期にはいり何をやっても痩せず、このダイエットをしたところわずか10日間で-8.3キロ痩せたそうですよ。

すごいですよね。

  • 二の腕も-7cm
  • ウエストも-13cm
  • 太ももも-9cm

 

細くなったそうです。

ところが、痩せたのをいいことに、パンやドーナツの炭水化物をとったところ、すぐにリバウンドとなりました。

 

・体をケトン体回路にかえる=痩せ体質に変える
・導入期→減量期→維持期の3期で行う
・糖質量は抑えるけど、野菜はたっぷりとり満腹感を感じる

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ケトン体回路とは?

糖質量の摂取を減らす事で、体のエネルギー源を脂肪に変え脂肪を燃えやすくする方法です。
先生によると、脂肪を燃やそうとする回路「ケトン体回路」がスムースに動き出せば、脂肪はどんどん燃えはじめ「ケトン体質」にかわるそうです。

要は糖質が不足すると、変わりに中性脂肪がエネルギー源となり分解されます。

この脂肪の一部かケトン体となり、脳や心臓・筋肉を動かす元になってくれます。それがケトン体質です。

 

3つのステップ

導入期 はじめの一週間で徹底的に糖を断つ
減量期 糖質をゆるーく解禁
維持期 目標体重に達したら炭水化物もOK

 

ゆりあんさんは、この1週間で8.3キロ痩せました。

減量期に入ればよかったのに、食べてしまったため、リバウンドしてしまったのですね。

ゆりやんさんは、元々糖質呼ばれる菓子パンやご飯が大好きでした。

そういう人こそ1日の糖質摂取量が少しでも超えると、簡単にケトン体質から逆戻りしてしまうそうです。

 

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糖質量を抑え他の栄養素を豊富にとる

麻生式ダイエットでは1日の糖質量の配分を、1食20g×3 (維持期では1食20~40g おやつ10g)としています。

白ご飯50グラム(茶碗1/3位)
パスタ(乾麺)30グラム
うどん100グラム
ジャガイモ中1個

 

どうでしょうか?普段食べている量にしたら随分少ないと思いますよね。

でも代わりにタンパク質(肉・魚・豆)は90グラム

野菜やキノコ類は550グラムもとれるそうです。(65キロの体重の場合)

著書の麻生さんも、独自のこのダイエット方法で30代に20キロ痩せ、50代になったいまもずっと体重をキープしているそうです。

 

『20㎏やせた!10分ごはん・麻生れいみ著』簡単レシピを知りたい方はこちら↓

糖質について細かく書かれている本はこちら↓

 

ゆりやんさんの炭水化物が食べたいとのリクエストにも答えた、麻生さんのレシピをご紹介します。

 

きな粉から揚げ

 

片栗粉や小麦粉を使用するのはNGのため、代わりに豆製品であるきな粉を代用しています。

1.鶏肉(150g)にニンニクひとかけ・醤油大さじ1・白ワイン大さじ1・塩コショウで下味をつける

2.小麦粉のかわりにきな粉大さじ3をまぶす

3.オリーブオイルを敷いたお皿に、ドーナツ状に鶏肉をのせ、600wのレンジでチンしたらできあがり。

 

おからのポテトサラダ

 

おからは超人気ロカボ食材の一つです。

1.おから(生50g)にきゅうり(5g)玉ねぎ(5g)つなぎの代わりに亜麻仁油をいれ混ぜる

2.マヨネーズ、塩。コショウで味付け

 

工夫次第でたくさん、美味しく食べれるという事ですね。

ゆりあんさんも美しいからだ目指して、励まされながら努力してきたと思います。

 

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ケトン体の体を手に入れるオイル

そのほかにゆりやんさんが実践したのがMCTオイルです。

MCTオイルの特徴は、ヤシ科の植物の種子成分核の部分に含まれる天然成分100%で、母乳にも含まれる中鎖脂肪酸のオイルだそう。

コーヒーに入れて飲んでいたそうです。

きっとどんなものに入れても、クセがなさそうですね。

 

『MTGオイル』同じ商品はこちら↓

 モンドセレクションを受賞した安心のオイルはこちら↓

 

 

続いて、これはバタータイプのものです。

 

MCTオイルの購入はこちら↓

 

ダイエットを始めたい方も、参考にされてはいかがでしょうか?

 

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ゆりあんのダイエット・美容法②『本格的な筋トレ』

ゆりあんさんのダイエット・美容法続いては『本格的な筋トレ』です。

梅ズバのあとリバウンドしてしまったゆりあんさん

 

これで奮起したかわかりませんが、もともと身体をうごかすのが大好きなゆりあんさんが運動をはじめました。

2019年12月にはじめたゆりあんさんのYouTubeでも筋トレする姿を公開しています。

自身が最高の姿でいるために、筋トレすると話すゆりあんさん。

強い意志を感じます。

 

筋トレに目覚めたのか、自宅にも筋トレグッズを置いて、本格的にトレーニングに励んでいるそうです。

 

これは中山きんに君が、ゆりあんさんのお宅にいき、トレーニングの内容を紹介するYouTubeです。

自分より重いバーベルを持ち上げたり、筋肉をとことんいじめ抜く運動に、筋肉自慢の中山さんも悲鳴をあげています。

8月当時30キロ痩せているのも頷けますね。

 

自身のYouTubeでもトレーニングルーティンを載せていますが、日に日にハードになっていくのが、驚きです。

こんなに継続していけるのは、ある人の支えがあったからだそうですよ。

 

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ゆりあんのダイエット・美容法③『岡部友さんのパーソナルトレーニング』

続いては、『岡部友さんのパーソナルトレーニング』です。

ゆりあんさんの筋トレは、岡部友さんの支えで行えているようです。

 

岡部さんは、よくテレビに出演されていることも多く、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

知らない方のために、”どんな方なのか”まず覗いてみましょう。

 

岡部友プロフィール 

氏名 岡部友(おかべ とも)
生年月日 1985年12月6日(2020年10月現在35歳)
身長・体重・BMI 171cm/59㎏/20.2
職業 株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役社長
「SPICE UP FITNESS」代表
公式サイト パーソナルジムHP

アメブロ公式

出典:ウイキペディア

 

「SPICE UP FITNESS」ではヒップから美しくなる女性専用ボディメイクジムで、「Glutes in Action」という岡部さんが考えた、オリジナルのヒップトレーニングでお尻を重点的に鍛えるそうです。

5店舗の経営をする女社長さんです。

 

メリットとして

1.腰痛・ケガの防止

2.スポーツパフォーマンスの向上

3.見た目がよくなる

 

この3つを挙げています。

見た目にも健康にもメリットがあるそうです。

 

著書もいくつか出されていました↓

 

 

ゆりあんさんのご自宅にもあった日本初上陸の多機能ヒップ専用マシーン。

 

出典:SPICE UP FITNESS

 

これをつかって美尻をつくるそうなんです。

 

プロフェッショナルにも出演しています。負けない心をつくる事に全力を傾ける岡部さん。

ゆりあんさんだけでなく、みんなから信頼されているかたです。

 

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岡部さんとゆりあんの出会い

 

きっかけはダイエットに挑戦する番組でした

初顔合わせの日に、ゆりあんさんに「番組の企画でやるんじゃない。ゆりあんの人生のためにやる」と話しをした岡部さん。

ゆりあんさんも「これで最後のダイエット企画にする」と心に決めたそうですよ。

 

リバウンドとの苦悩

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みなさん、ドSトレーニング見てくれてありがとうございます😊 どうでしたかー? この企画ではたくさんの出会いがありとても感謝です。 フィットネスも体作りもみんなのものです!始めよう!と思った瞬間にもう変わり始めてる! それを行動にうつしていかに継続するか。そのための環境作りをいかに楽しむか。これが肝です! 今回、二人には番組だから頑張るのはやめよう!と最初に伝えたのを覚えてます。 二人ともトレーニングを通じてどんどん明るくなっていくのがとても印象的だった。 カメラが来ない時も二人はしっかりトレーニングにきて、いろんな話をしてくれた。 最後の収録は本当にキラキラしてて女として本当に本当に輝いてたな。 二人がステージを自信を持って歩いてきてくれた時は、卒業式の卒業生担任の先生ってこんな感じなんだろーなと思って胸が熱くなりましたー。 収録中の自分のモニターには写ってなかったから、写ってないと思ってたけど、泣いてたねw 収録後、楽屋に帰ると二人の手紙を発見。番組だからの頑張りではなく、本当に頑張ってくれた二人の手紙に更にやられました。 二人の頑張りは素晴らしかった!! お疲れ様!!! 伝えたかったことはふたつ。 自分の力で自分を変えることは必ず自信になり、心が強くなる。そして他人と比べずに自分の前よりもより良くなることが大事。 トレーニングの本質は心の筋トレにあり!! #女性トレーニング #spiceupfitness #美尻 #美尻トレーニング #桃尻 #ゆりやんレトリィバァ ちゃん #やしろ優 ちゃん #桃尻トレーニング #glutebands

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毎日食事の報告をしなくてはいけず、苦しくて食べてしまい、岡部さんを悲しませたりしました。

しかし、週2回の筋トレと食事指導により3か月で10㎏減量に成功したそうなんです。

 

番組終了後も、トレーニングを続けたいと申し出があり継続しました。

 

しかし多忙なため、取り組みができず3か月で体重が戻ってしまいます。

 

その後も恋をして痩せて、ふられて太りを繰り返し、体重幅も10㎏単位でアップダウンするため、2019年11月に再び岡部さんの所に駆け込みました。

この時95㎏でした。

「なんとかしたい。もう太っているのも飽きました」と岡部さんに決意の一言。

 

この時岡部さんは「ゆりあんは運動ができるんだから、フィットネスの分野でも活躍できる、女芸人を目指そう」と新たなビジョンを作ってくれたそうなんですよ。

そこから自身のYouTubeチャンネルを立ち上げ、トレーニングの様子などを公開しています。

 

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ゆりやんちゃん(@yuriyan.retriever )の単独ライブ行ってきたよー! 多才な彼女に刺激をもらいました!! ある番組をきっかけに仲良くしてもらってるゆりやんちゃんのどんどんパワーアップする姿はみていて鳥肌たちます。 目標ができたら、そのために自分に何の能力が足りないかを明確にして何をすべきかをリストアップする。そしてそれを一つ一つ消していく。とてもシンプルなことだけど能力は何でも上げられる。 以前の自分よりパワーアップさせることをコツコツとやる、自分に足りない部分に向き合うのはしんどい作業だけど、それが見えたらあとはこなしていくだけ。 そうやって夢を叶えていく姿はカッコいいです! #spiceupfitness #hiptraining #fitness #fitnessmotivation #美尻 #桃尻 #美尻トレーニング #ゆりやんレトリィバァ #岡部友

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師弟関係以上の強い絆で結ばれていのですね!

 

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ゆりあんのダイエット・美容法③『NIKEでヨガのライブ配信』

続いての美容法は、「NIKEでヨガのライブ配信」です。

2020年3月にNIKEが(NIKE TOKYO)主催する「NTCLIVE TRAINIGU」で、NIKEトレーナーのTOMOさんと、ヨガセッションライブを実施しました。

 

ヨガといってもハードな体制でしたが、さわやかに楽しく行っています。

この時もトレーニングは週7回やっていると話し、TOMOさんからも運動している筋肉と褒められています。

筋トレと岡部さんのトレーニングをコツコツ続けていたからでしょうね。

コロナ禍の間も定期的にNIKEの仲間たちとワークアウトをしていました。

まさにフィットネスで活躍できる芸人の一歩を踏み出せました。

 

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ゆりあんのダイエット・美容法⑤『減量飯を作る』

ダイエット・美容法の5つ目、最後はやっぱり食事です。

 

食べる事が好きなゆりあんさん。

ダイエット当初は食べれない事へのストレス体重管理に相当苦労し、リバウンドを繰り返していました。

 

しかし最近は、麻生さんや岡部さん・TOMOさんと出会った事によって、「痩せるため」の食事だけではなく、「身体のためにどんななものがいいのか」を考え、オーガニックや無農薬のものにこだわるようになったそうです。

 

しっかり身体にいいものを食べる事により、ストレスがなく続けていけると話すゆりあんさん。

 

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ゆりやんが厳選した食材で作ったダイエットカレーです。

 

①オーガニックチキンもも肉(1人前100g)をフードプロセッサーにかけてミンチにする

②バター(グラスフェッドバター)10gで肉を炒める。こしょうと醤油麹(ゆりあんさんは自家製)で味付け

③カレー粉大匙2(鈴木亜美さんのなないろカレー粉)入れ炒める

④炊いておいた発酵酵素玄米の上にカレーをのせ、野菜を盛りつける。

 

けっこうボリュームがあって、ダイエット食とは思えないですね。

毎日継続して行っているのは本当に大変ですが、ゆりあんさんは自分が継続できるための方法を習得し、35キロのダイエットに成功したと思います。

 

材料はこちら↓

 

ゆりあんのダイエットを始めたきっかけとは?   

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35キロの減量に成功したゆりあんさん。

本人がここまで頑張れたのはなぜでしょうか?

 

自分のために痩せたいと思ったから

「今までの私は、好きな人に振り向いてもらいたい気持ちだけがダイエットの原動力でした。彼に会えそうな日は、それ以外のことを後回しにしてでも駆けつけていたくらい。でも、しんどい筋トレを日々やって痩せてみると、「なんであいつに合わせなあかんねん?」って思うように(笑)

引用:MAQUIA

身体を鍛えて痩せる事は、誰のためでなく自分のためと、トレーナーの皆さんにシフトチェンジしてもらったとゆりあんさんは話します。

痩せていく事で劣等感が少しずつ減って、自分の事を大切にしたり信しられるようになったそうです。

ダイエットはその人の人生観をも変えてしまうなんてすごいですよね。

 

 

人間としてパワーアップしたいから

芸人であるゆりあんさん。

芸人だから太っていたほうがいいと思って、ダイエットを投げやりになった事もあったそうなんです。

それは食べられないストレスもあって、逃げたいという思いもあったからだそう。

 

トレーナーの岡部さんに、何が身体にいいのか食べ物の選び方など、正しい知識を教えてもらいました。

食べたいだけ食べる人生が幸せではなく、最高の自分を維持する事が幸せで、そのためにダイエットをするという考えにシフトチェンジできたそうなんです。

最高の状態に自分を高める事で、一人の女性としても芸人としても、輝いていける事でしょう。

 

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ゆりあんがダイエットに成功!35kg痩せた画像比較!可愛くなった?まとめ

ゆりあんさんは、様々なダイエット法に取り組み、35キロの減量に成功しました。

顔もすっきりされ、とてもお綺麗になりましたね。

それは外見だけでなく、ダイエットに成功した内面からくる自信や、美しさなのだと思います。

 

まだまだ自分のために、ダイエットを継続していくと話していました。

多彩な才能の持ち主なため、これからの活躍の場が広がりそうですよね。

今後のゆりあんさんに、注目していきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

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10月26日 19:23