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ゆりやん35kg痩せた画像比較・ダイエット美容法は5つ！きっかけも徹底調査

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こんにちはＮａｒｓｅです。

ゆりやんさんと言えば、海外の授賞式でのスピーチで、日本語であるあるネタを入れ込んで笑いをとる芸風で注目を浴びました。

最近では海外のオーディション番組に参加し、活躍の場を広げているようですよ。

 

そんなゆりやんさんですが、最近ダイエットに成功し35キロも体重を落としたそうなんです。

35キロといったら、小学校高学年くらいですよ。すごいですね。

 

ここでは、ゆりやんさんのダイエット方法や痩せたきっかけなど調べていきますね。

最後までご覧いただけると嬉しいです。

 

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目次

ゆりやんがダイエットに成功！35kg痩せた画像比較！可愛くなった？

ゆりやんさんがどんな人なのか、改めてご紹介しますね
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ゆりやんレトリィバァプロフィール

氏名　　　　　　本名ゆりやんレトリバア　　　吉田有里(よしだ　ゆり）
生年月日1990年11月1日　（2020年現在29歳）
出身地奈良県吉野郡吉野町
血液型Ｂ型
最終学歴関西大学文学部
出身ＮＳＣ大阪35期
事務所吉本興業東京本部　　　　公式プロフィール
同期濱田祐太郎　ガンバレル―ヤ　ヒョッコリはん

 

ゆりやんさんはなんと、ＮＳＣを首席で卒業するほど優秀だったようです。

大学卒業後から順風満帆な芸人人生を歩んでいます。

いわゆる下積みは経験していません。

 

 

この海外スピーチで一躍有名になりましたね。

さらっと日本語のギャグを入れ込んであり、大笑いしたものです。

 

ゆりやんさんは海外ドラマが好きで、海外留学の経験もあり英語はペラペラなんですよ。

2017年にＮＨＫ上方漫才コン

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で優勝・女芸人Ｎｏ１決定戦THE　Wで優勝し、実力を発揮しました。

 

2019年６月アメリカのオーディション番組「アメリカズ・ゴット・タレント」に出演。

審査員の受けはよかったようですが、残念ながらアメリカからのオファーは、今の所内容ですね。

その時の特別映像があります。かなり大胆な恰好でびっくりです。

 

最近は岩田剛典さんとＣＭ共演を果たしています。

 

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TKｄａ黒ぶちさんとラップ曲をつくり、YouTubeで披露しています。

 

今後ますます活躍の場を広げていきそうですね。

 

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ゆりやんさんの35キロ痩せた姿は？

ゆりやんさんの痩せた姿を以前と比べて見ていきましょう！
ゆりやんレトリィバァ　
2017年
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2019年

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2020年

 

わかりずらいかもしれませんが、左からゆりやんさんの、変化を辿ってみました。

確かに痩せていますね！

 

2020年9月3日のダウンタウンデラックスで、全盛期より35キロやせた事を告白しています。

 

2018年ころが一番全盛期で110キロあったそうですよ。

そもそもデビュー当時は70キロだったのに、毎年10キロずつ増えていったとか。

それが今では75キロになったといいますから、リセットしたという事でしょうか？

 

痩せて顔周りもすっきりしているので、お綺麗です。

身体も楽になったでしょうね。

うらやましいです。

 

どうしたらそんなに痩せられたのでしょうか？

 

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ゆりやんのダイエット・美容法①『麻生式ロカボダイエット法』

実際にゆりやんさんが取組んだダイエット方法を⑤つご紹介します。

まずは、『麻生式ロカボダイエット』。

 

2018年11月放送「梅沢富美男のズバット聞きます」で番組企画でトライしました。

麻生れいみさんという管理栄養士さんが考案したダイエット方法です。

糖質の摂取量を1日60グラム以下に抑える事で、お腹いっぱいたべても脂肪が燃える体質になるそう。

「たくさん食べてやせる」事を目指しています。

 

ゆりやんさんは以前も同番組でダイエット企画に参加し、トランポリンジムでエクササイズしたり、ジムに励み100キロを切るところまでいったそうです。

停滞期にはいり何をやっても痩せず、このダイエットをしたところわずか10日間で－8.3キロ痩せたそうですよ。

すごいですよね。

  • 二の腕も－7ｃｍ
  • ウエストも－13ｃｍ
  • 太ももも－９ｃｍ

 

も細くなったそうです。

ところが、痩せたのをいいことに、パンやドーナツの炭水化物をとったところ、すぐにリバウンドとなりました。

 

・体をケトン体回路にかえる＝痩せ体質に変える
・導入期→減量期→維持期の3期で行う
・糖質量は抑えるけど、野菜はたっぷりとり満腹感を感じる

 

 

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ケトン体回路とは？

糖質量の摂取を減らす事で、体のエネルギー源を脂肪に変え脂肪を燃えやすくする方法です。
先生によると、脂肪を燃やそうとする回路「ケトン体回路」がスムースに動き出せば、脂肪はどんどん燃えはじめ「ケトン体質」にかわるそうです。

要は糖質が不足すると、変わりに中性脂肪がエネルギー源となり分解されます。

この脂肪の一部かケトン体となり、脳や心臓・筋肉を動かす元になってくれます。それがケトン体質です。

 

３つのステップ

導入期はじめの一週間で徹底的に糖を断つ
減量期糖質をゆるーく解禁
維持期目標体重に達したら炭水化物もＯＫ

 

ゆりやんさんは、この1週間で8.3キロ痩せました。

減量期に入ればよかったのに、食べてしまったため、リバウンドしてしまったのですね。

ゆりやんさんは、元々糖質呼ばれる菓子パンやご飯が大好きでした。

そういう人こそ1日の糖質摂取量が少しでも超えると、簡単にケトン体質から逆戻りしてしまうそうです。

 

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糖質量を抑え他の栄養素を豊富にとる

麻生式ダイエットでは1日の糖質量の配分を、1食20ｇ×３　（維持期では1食20～40ｇ　おやつ10ｇ）としています。

白ご飯50グラム（茶碗１/3位）
パスタ（乾麺）３０グラム
うどん１００グラム
ジャガイモ中1個

 

どうでしょうか？普段食べている量にしたら随分少ないと思いますよね。

でも代わりにタンパク質（肉・魚・豆）は90グラム。

野菜やキノコ類は550グラムもとれるそうです。(65キロの体重の場合）

著書の麻生さんも、独自のこのダイエット方法で30代に20キロ痩せ、50代になったいまもずっと体重をキープしているそうです。

ゆりやんさんの炭水化物が食べたいとのリクエストにも答えた、麻生さんのレシピをご紹介します。

 

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きな粉から揚げ

 

片栗粉や小麦粉を使用するのはＮＧのため、代わりに豆製品であるきな粉を代用しています。

１．鶏肉（150ｇ）にニンニクひとかけ・醤油大さじ１・白ワイン大さじ１・塩コショウで下味をつける

２．小麦粉のかわりにきな粉大さじ３をまぶす

３．オリーブオイルを敷いたお皿に、ドーナツ状に鶏肉をのせ、600wのレンジでチンしたらできあがり。

 

おからのポテトサラダ

 

おからは超人気ロカボ食材の一つです。

１．おから（生50ｇ）にきゅうり（5ｇ）玉ねぎ（5ｇ）つなぎの代わりに亜麻仁油をいれ混ぜる

２．マヨネーズ、塩。コショウで味付け

 

工夫次第でたくさん、美味しく食べれるという事ですね。

ゆりやんさんも美しいからだ目指して、励まされながら努力してきたと思います。

 

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ケトン体の体を手に入れるオイル

そのほかにゆりやんさんが実践したのが、ＭＣＴオイルです。

ＭＣＴオイルの特徴は、ヤシ科の植物の種子成分核の部分に含まれる天然成分100％で、母乳にも含まれる中鎖脂肪酸のオイルだそう。

コーヒーに入れて飲んでいたそうです。

きっとどんなものに入れても、クセがなさそうですね。

 

続いて、これはバタータイプのものです。

 

 

ダイエットを始めたい方も、参考にされてはいかがでしょうか？

 

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ゆりやんのダイエット・美容法②『本格的な筋トレ』

ゆりやんさんのダイエット・美容法続いては『本格的な筋トレ』です。

梅ズバのあとリバウンドしてしまったゆりやんさん

 

これで奮起したかわかりませんが、もともと身体をうごかすのが大好きなゆりやんさんが運動をはじめました。

2019年12月にはじめたゆりやんさんのＹｏｕＴｕｂｅでも筋トレする姿を公開しています。

自身が最高の姿でいるために、筋トレすると話すゆりやんさん。

強い意志を感じます。

 

筋トレに目覚めたのか、自宅にも筋トレグッズを置いて、本格的にトレーニングに励んでいるそうです。

 

これは中山きんに君が、ゆりやんさんのお宅にいき、トレーニングの内容を紹介するＹｏｕＴｕｂｅです。

自分より重いバーベルを持ち上げたり、筋肉をとことんいじめ抜く運動に、筋肉自慢の中山さんも悲鳴をあげています。

8月当時30キロ痩せているのも頷けますね。

 

自身のYouTubeでもトレーニングルーティンを載せていますが、日に日にハードになっていくのが、驚きです。

こんなに継続していけるのは、ある人の支えがあったからだそうですよ。

 

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ゆりやんのダイエット・美容法③『岡部友さんのパーソナルトレーニング』

続いては、『岡部友さんのパーソナルトレーニング』です。

ゆりやんさんの筋トレは、岡部友さんの支えで行えているようです。

 

岡部さんは、よくテレビに出演されていることも多く、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

知らない方のために、”どんな方なのか”まず覗いてみましょう。

 

岡部友プロフィール　

氏名岡部友（おかべ　とも）
生年月日1985年12月6日（2020年10月現在35歳）
身長・体重・ＢＭＩ171ｃｍ/59㎏/20.2
職業株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役社長
「SPICE UP FITNESS」代表
公式サイト▶パーソナルジムHP

▶アメブロ公式

出典：ウイキペディア

 

「SPICE UP FITNESS」ではヒップから美しくなる女性専用ボディメイクジムで、「Glutes in Action」という岡部さんが考えた、オリジナルのヒップトレーニングでお尻を重点的に鍛えるそうです。

5店舗の経営をする女社長さんです。

 

メリットとして

１．腰痛・ケガの防止

２．スポーツパフォーマンスの向上

３．見た目がよくなる

 

この3つを挙げています。

見た目にも健康にもメリットがあるそうです。

 

ゆりやんさんのご自宅にもあった日本初上陸の多機能ヒップ専用マシーン。

 

出典：SPICE UP FITNESS

 

これをつかって美尻をつくるそうなんです。

 

プロフェッショナルにも出演しています。負けない心をつくる事に全力を傾ける岡部さん。

ゆりやんさんだけでなく、みんなから信頼されているかたです。

 

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岡部さんとゆりやんの出会い

 

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Tomo Okabe, CSCS(@tomo_fitness)がシェアした投稿

 

きっかけはダイエットに挑戦する番組でした

初顔合わせの日に、ゆりやんさんに「番組の企画でやるんじゃない。ゆりやんの人生のためにやる」と話しをした岡部さん。

ゆりやんさんも「これで最後のダイエット企画にする」と心に決めたそうですよ。

 

リバウンドとの苦悩

 

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Tomo Okabe, CSCS(@tomo_fitness)がシェアした投稿

 

毎日食事の報告をしなくてはいけず、苦しくて食べてしまい、岡部さんを悲しませたりしました。

しかし、週2回の筋トレと食事指導により３か月で10㎏減量に成功したそうなんです。

 

番組終了後も、トレーニングを続けたいと申し出があり継続しました。

 

しかし多忙なため、取り組みができず3か月で体重が戻ってしまいます。

 

その後も恋をして痩せて、ふられて太りを繰り返し、体重幅も10㎏単位でアップダウンするため、2019年11月に再び岡部さんの所に駆け込みました。

この時95㎏でした。

「なんとかしたい。もう太っているのも飽きました」と岡部さんに決意の一言。

 

この時岡部さんは「ゆりやんは運動ができるんだから、フィットネスの分野でも活躍できる、女芸人を目指そう」と新たなビジョンを作ってくれたそうなんですよ。

そこから自身のYouTubeチャンネルを立ち上げ、トレーニングの様子などを公開しています。

 

 

 

師弟関係以上の強い絆で結ばれていのですね！

 

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ゆりやんのダイエット・美容法③『NIKEでヨガのライブ配信』

続いての美容法は、「NIKEでヨガのライブ配信」です。

2020年3月にNIKEが（NIKE TOKYO）主催する「NTCLIVE TRAINIGU」で、NIKEトレーナーのTOMOさんと、ヨガセッションライブを実施しました。

 

ヨガといってもハードな体制でしたが、さわやかに楽しく行っています。

この時もトレーニングは週7回やっていると話し、TOMOさんからも運動している筋肉と褒められています。

筋トレと岡部さんのトレーニングをコツコツ続けていたからでしょうね。

コロナ禍の間も定期的にNIKEの仲間たちとワークアウトをしていました。

まさにフィットネスで活躍できる芸人の一歩を踏み出せました。

 

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ゆりやんのダイエット・美容法⑤『減量飯を作る』

ダイエット・美容法の5つ目、最後はやっぱり食事です。

 

食べる事が好きなゆりやんさん。

ダイエット当初は食べれない事へのストレスや体重管理に相当苦労し、リバウンドを繰り返していました。

 

しかし最近は、麻生さんや岡部さん・ＴＯＭＯさんと出会った事によって、「痩せるため」の食事だけではなく、「身体のためにどんななものがいいのか」を考え、オーガニックや無農薬のものにこだわるようになったそうです。

 

しっかり身体にいいものを食べる事により、ストレスがなく続けていけると話すゆりやんさん。

 

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ゆりやんが厳選した食材で作ったダイエットカレーです。

 

①オーガニックチキンもも肉（1人前100ｇ）をフードプロセッサーにかけてミンチにする

②バター（グラスフェッドバター）10ｇで肉を炒める。こしょうと醤油麹（ゆりやんさんは自家製）で味付け

③カレー粉大匙２(鈴木亜美さんのなないろカレー粉）入れ炒める

④炊いておいた発酵酵素玄米の上にカレーをのせ、野菜を盛りつける。

 

けっこうボリュームがあって、ダイエット食とは思えないですね。

毎日継続して行っているのは本当に大変ですが、ゆりやんさんは自分が継続できるための方法を習得し、35キロのダイエットに成功したと思います。

 

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ゆりやんのダイエットを始めたきっかけとは？　　　

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35キロの減量に成功したゆりやんさん。

本人がここまで頑張れたのはなぜでしょうか？

 

自分のために痩せたいと思ったから

「今までの私は、好きな人に振り向いてもらいたい気持ちだけがダイエットの原動力でした。彼に会えそうな日は、それ以外のことを後回しにしてでも駆けつけていたくらい。でも、しんどい筋トレを日々やって痩せてみると、「なんであいつに合わせなあかんねん？」って思うように（笑）

引用：MAQUIA

身体を鍛えて痩せる事は、誰のためでなく自分のためと、トレーナーの皆さんにシフトチェンジしてもらったとゆりやんさんは話します。

痩せていく事で劣等感が少しずつ減って、自分の事を大切にしたり信しられるようになったそうです。

ダイエットはその人の人生観をも変えてしまうなんてすごいですよね。

 

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人間としてパワーアップしたいから

芸人であるゆりやんさん。

芸人だから太っていたほうがいいと思って、ダイエットを投げやりになった事もあったそうなんです。

それは食べられないストレスもあって、逃げたいという思いもあったからだそう。

 

トレーナーの岡部さんに、何が身体にいいのか食べ物の選び方など、正しい知識を教えてもらいました。

食べたいだけ食べる人生が幸せではなく、最高の自分を維持する事が幸せで、そのためにダイエットをするという考えにシフトチェンジできたそうなんです。

最高の状態に自分を高める事で、一人の女性としても芸人としても、輝いていける事でしょう。

 

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ゆりやんがダイエットに成功！35kg痩せた画像比較！可愛くなった？まとめ

ゆりやんさんは、様々なダイエット法に取り組み、35キロの減量に成功しました。

顔もすっきりされ、とてもお綺麗になりましたね。

それは外見だけでなく、ダイエットに成功した内面からくる自信や、美しさなのだと思います。

 

まだまだ自分のために、ダイエットを継続していくと話していました。

多彩な才能の持ち主なため、これからの活躍の場が広がりそうですよね。

今後のゆりやんさんに、注目していきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

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