こんにちは〜ちゃみんです。
2019年10月15日に放送の「その他の人に会ってみた」で紹介された高泉絢美さん考案。
全力ブレスダイエットが簡単すぎてびっくりしました。
なんと！
1日たった3分でみるみる痩せる身体が手に入れられるんだって！
とにかく3分なら今すぐ出来るし続けられますね。
早速やり方とコツなどご紹介していきたいと思います。
スポンサーリンク
１日3分！全力ブレスダイエットの方法は？
テレビ番組【その他の人に会ってみた】で紹介された全力ブレスダイエットは、１日たった３分で効果を感じるのだとか。
早速、正しいやり方を見ていきましょう
全力ブレスダイエット：ステップ１
仰向けに寝て膝を立てて腰を天井に向けてアップ！
全力ブレスダイエット：ステップ2
このダイエットのミソは呼吸方です。
大きな声を出して叫ぶことで、ストレス発散！
そしてお腹に負荷がかかる事で、ミルミル痩せていくのです。
全力ブレスダイエット：ステップ3
ブレスがの効果を上げるために、便秘改善をプラスさせます。
これならめちゃ簡単で、続けやすい呼吸法ですね。
全力ブレスダイエット「1日3分だけ」で効果がでるのは本当？
この全力ブレスダイエットを取り入れる事で、便秘改善に繋がります。
身体がポカポカして新陳代謝が上がり痩せやすい身体にどんどんなって行きます。
さらに！
この呼吸法を取り入れて、しっかり効果を感じることが出来る為に大切なのは食事法です！
ダイエット促進のポイント「食べ合わせ」
ダイエットで最も大切なのは食事方法です。
そのポイントとして、ダイエットをする時に油を抜きすぎるのは良くないということ。
ダイエットでは、カロリーだけ意識をおいても落ちるのは脂肪だけでなく「筋肉」も落ちてしまいます。
ダイエット中でも、炭水化物、食物繊維、タンパク質などしっかり取らないとダメなんです。
大切なのは、何をどの順番に１日の中で摂取するのか？が重要になってきます。
油分を抜きすぎると肌の老化に繋がります。
お肌がカサカサになっちゃうので、食事もバランスよく取ることが大切です。
「高泉式ダイエット呼吸法」と「食事摂取法」の見直しで十分な効果を期待できます。
【全力ブレスダイエット】効果を実証してみた。
毎朝起きた直後に3分２週間続けた結果！
体重-8.2kg
ウエスト-11cm
凄い！！
という事で、私もただいま一週間の実証中！
更新までしばらくお待ちくださいね♪
高泉式ダイエットの考案者「高泉絢美」
バーレスクダンスなどで活躍されていた高泉さんは、ダイエット講師としても人気があります。
高泉式ダイエット「全力ブレスダイエット」を考案した、高泉さんは、studio「ANT.Alient」の代表取締役&講師をつとめています。
studio「ANT.Alient」では低価格で、高クオリティのレッスンを提供しているのでとても人気があります。
レッスン内容は様々です。
・POP
・girls
・美魔女エクササイズ(女性専用15歳以上～)
・シニアエクササイズ
・音感養成(聴音・リズム感)
・ピアノ
・習字
高泉さんはニューヨークブロードウェイで留学を経て帰国後、観光地である津久井湖と相模湖の間である三ヶ木にカルチャースクールをオープンさせました。
本格的なストレッチから学べる本場ニューヨークスタイルです。
ダンスだけでは無く「礼儀」「人」を育てるのを意識しています。
とにかく明るく元気で、会うだけでパワーが貰える気がします。
住んでいる所が近ければ、子供を通わせながら自分も通っちゃいたいくらい魅力的なスクールですね。
まとめ
ダイエットしたいけど、続かない〜！
てな人でも簡単に試してみることが出来ますね。
便秘で悩んでる人などもこの運動を取り入れるだけで、便秘解消もできて肌つやが驚くほど変わっちゃうかもですよ！
ぜひチャレンジしてみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
スポンサーリンク
