こんにちはＮａｒｓｅです。
コロナ禍でマスク生活が続いていますね。
顔も乾燥するしメークもマスクについちゃうので、近くならノーメークでいいかと思う人私だけではないと思います。
マスク顔に慣れて、鏡に写った自分にびっくりした事ありませんか？
年齢によるたるみや老け顔を改善する「デンタル美顔」を開発したのが、歯科医師でもある是枝伸子さん。
名古屋と東京にあるアクアタウン歯科で、歯科医師の立場からできる施術をしているんですよ。
しかし気軽に手が出せない程高額なんです。
本も数多く出版している是枝先生。
10年以上の研究を重ねて、老け顔の大きな原因が顔の筋力が下がってくる事と提唱。
自宅で簡単に出来る「顔筋ピラティス」を行えば、是枝先生が発案した日本人特有の黄金比率つまり美人顔になれるといいます。
しかも1回5分あれば十分だとか。
そこには表情筋をつかさどる、モダイオラスが関係しているんですよ。
ここではモダイオラスの場所と、ほぐし方など調べていきます。
一緒に行って若見え顔を目指しましょう。
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モダイオラスはどこ？場所やほぐし方！
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先生は2015年に「美人になりたければ顔の『下半分』を鍛えなさい」 という著書を出版しました。
トレーニングの前に行うマッサージをする事で、筋肉がほぐされ顔が引きあがる効果があります。
ここではマッサージを中心にご紹介しますね。
発売された本はこちら↓
モダイオラスはどこ？
この黄色いマークがついている場所です。
モダイオラスは小臼歯の頬側部に位置する結節で、口輪筋、頬筋のほかに口角下制筋、口角挙筋、大頬骨筋、小頬骨筋、上唇挙筋、下唇下制筋、上唇鼻翼挙筋などの筋や頬小帯の繊維の一部が収縮して厚く結節状となる部位である
引用：ウィキペディア
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ちょっと難しいですね。
要するに顔をつかさどるたくさんの表情筋が集まる場所ということです。
場所とした口角の横、ほうれい線の延長線上にあるんですよ。
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モダイオラスをマッサージする効果
モダイオラスは表情筋があつまっている場所とお話しました。
顔筋の始点終点が集まる場所のため、ここをマッサージすることによって、口周りが一気にほぐれます。
年齢を重ねてくると、表情筋が硬くなり顔下半分がさがり老け顔になるんですよ。
マッサージ後に顔筋トレーニングをする事で、一層顔の引き上げに効果があるんです。
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モダイオラス・咬筋マッサージ
モダイオラスと咬筋マッサージは、セットで行う事が多いので両方ご紹介します。
モダイオラスマッサージ
口に入れた親指と、ほおに当てた人差し指でモダイオラスをはさみ、手を上下に揺らしながら30秒揉みほぐします。
ごりごりした感覚があるところは特に念入りに。
反対側も同様に行ってください。
マッサージ動画はこちら↓
以外と簡単にできましたね。
テレビを見ながらでも出来そうですね。
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咬筋マッサージ
口周りの次は、咬筋マッサージでほお周りの筋肉をほぐしていきましょう。
頬骨の少し下にある咬筋は、上あごと下あごを繋ぐ、噛むときに使われる筋肉です。
この近くには、様々な筋肉が積層していると同時に、老廃物を回収する顔面静脈の枝も張りめぐらされています。
マッサージすることで顔に溜まった老廃物が流れやすくなるんですよ。
老廃物も流してくれるなんて、やらない手はないですね。
固いと感じるところは特に念入りに。反対側も同様に行います。
マッサージ動画はこちら↓
こんな部分ふだん意識していないので、筋肉を使っている感じが私はしました。
２つ合わせても5分もかからないでやれるので、是枝先生は「1日のおわりにお風呂に浸かりながらやっても効果的です」 とブログで話しています。
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モダイオラスのマッサージは痛い？口コミや意見
頬のタルミが気になって調べていたら、モダイオラスマッサージが良きって書いてあったからマッサージしたんだ…
ほうれい線のとこでやめればいいのに、更に奥に突っ込んだら頬骨まで触れるところに突っ込んでしまい、気持ち悪いながらもマッサージしたんだ
なんか口の中腫れてる…怖い😰
— つかQn (@TsukaLV13) May 23, 2020
モダイオラスマッサージを痛いと感じのは原因があります。
①必要以上にやり過ぎている
このマッサージは片方30秒位行う事を推奨しています。
やりすぎると、筋肉痛のような状態になり、痛みが生じる事があるそうですよ。
是枝先生が推奨しているのは1日1～2回まで。
入浴や歯磨きの後にやると効果があるそうなので、時間と回数は意識してやるようにしましょう。
②摩擦を起こしている
モダイオラスマッサージをやるときに、摩擦を起こさないように筋肉をつかむイメージで行うとよいと是枝先生は話しています。
ついマッサージと言われると、ゴシゴシ力を入れがちになりますね。
こうすると摩擦を起こし、皮膚を傷つけたり痛みの原因になります。
先生はポイントとして、「つかんだら円を描くようにゆらす（左右とも）。右側は左手で、左側は右手で行う。」
えくぼゆらしと命名しているそうですが、つかんでゆらすが一番いいやり方だそうです。
痛みを感じるようなら一旦休んで、以上の事を注意してマッサージしてみましょう。
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気になる顔の脂肪やたるみに効果はある？口コミや意見
実際にやった方の意見をみてみましょう。
モダイオラスマッサージした
顔がチョットｼｬｯｷﾘした！— パセリ (@WhoamI0802) August 11, 2018
モダイオラスをマッサージした時点でもう口角が上がってた！これすごい！！ #ノンストップ
— りさ@年子ワンオペ自宅育児(白目) (@risa_521) February 3, 2016
そうだった😂さーちゃんを部下として雇う時も近そうだ✨
モダイオラスのマッサージはほうれい線とか頬のたるみとかに効くからたまに自分でもやってる🐒— かおかお (@kao_viola_kei) December 12, 2020
顔の変化を実感している人が多く、効果があると感じている人が多い印象でした。
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実際に変化を、インスタに挙げている人がいました。
ほうれい線がなくなり、顔がふっくらして若々しい印象になりましたね。
こんなに簡単なのに、効果が現れるのはすごいです。
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モダイオラスマッサージで期待できる効果まとめ
歯科医師の是枝伸子さんの開発した顔下半分トレーニング。
加齢により下がった顔の筋肉を、マッサージしトレーニングする事で、筋肉が引き上げられ若見えになれるというものです。
顔の表情筋をつかさどるモダイオラスをマッサージする事で、口周りが一気にほぐされ、顔のたるみが改善します。
口周りの筋肉が引き上げられる事で、若々しい印象になるんですよ。
咬筋マッサージも合わせて行うと、顔にたまった老廃物が流されるのでより効果があります。
しかも5分もかからず行える手軽さ。
実際に効果を実感している人も、たくさんいましたね。
注意しなければいけないのは、やりすぎない事と摩擦を起こさずつかんだらゆらすようにする事です。
1日2回位までで、入浴時や歯磨き時などにやるとより効果的ですよ。
まずは、1回5分のモダイオラスマッサージから、若見え顔を目指していきましょう。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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