こんにちはＮａｒｓｅです。
年齢を重ねるとほうれい線やしわ・たるみなど気になりますよね。
コロナ禍でマスクを常に着用する日々で、つい大丈夫かと気にしなくなってました。
しかしふっと鏡をみると、引力に負けている顔にがっかり…。
年だから仕方ないと諦めてしまいがちです。
しかし！
1日5分のトレーニングで顔下半分が引き上げられ、若々しい顔つきに変化するというのです。
そんな簡単に効果があるのか？
と思いますが、実践して効果をあげたのは歯科医師である是枝伸子さん。
お金をかけずに簡単にケアできる事で、若返る事を自ら証明している是枝さん。
この記事では顔半分下トレーニングの効果と、口コミなど気になる情報をまとめさせていただきました。
最後までご覧いただけると嬉しいです。
スポンサーリンク
【堤枝伸子】顔下半分トレーニングの効果とは？
この投稿をInstagramで見る
顔半分下トレーニングの著書を出している是枝さん。
提唱しているのは、自分自身の過去からだったようですよ。
コンプレックスからトレーニングを開発した
歯並びなどが原因で顔貌が崩れを改善する「デンタル美顔R」のプロヂューサー是枝伸子さん。
是枝さんは東京と名古屋にあるアクアタウン歯科で、魅力ある顔を維持するため独自に開発した測定器を使い医学的歯学的に分析・解決しています。
5歳の頃から「私可愛くないんだ」と意識させられる出来事が、幼稚園のお遊戯会で自分が木の役を与えられた事が原因だそうですよ。
歯学部に入っても同様の扱いを受けたため、
「人間は外見より内面が大事なんてキレイゴト！女は顔で人生が変わるんだ！」
「私だって美人と同じように幸せな人生を歩みたい！！！」
と美しく魅せるための研究をはじめたそうなんですよ。
商品はこちら↓
スポンサーリンク
日本人特有の美の基準がある
是枝さんは数千人以上の顔の統計をとってきずいた事がありました。
“美人かブスか、若く見えるか老けて見えるかは、顔の「下半分」のバランスで決まる”という発見だったのです。
美人の条件として、黄金比率の法則がいいといわれていました。
このように1：1：1がベストバランスといわれていました。
しかし日本人と外国人とは骨格も筋肉の付き方も違うので、ぴったり当てはまる日本人はいない事がわかったのです。
「日本人には黄金比率とは異なる日本人特有の美の基準がある」という事を発見しました。
これが日本特有の基準の法則と是枝さんが提唱した。
「FP（フェイシャルプロポーション）とLP（リッププロポーション）の法則」なんですよ。
FPが0.85〜0.95で、顔の上半分と下半分が同じ長さ、あるいは顔の下半分がやや短い
②LP 鼻の下からあご先までの長さを鼻の下から口のラインまでの長さで割った数値です。
LPが2.8〜3で、鼻の下から口のラインまでの長さが顔の下半分の長さの3分の1程度
ちょっと難しいですね。
助けて！きわめびと 「顔の下半分で変わる！“老け顔”解消トレーニング」https://t.co/pk7jlYnuJk
上半分より下半分の比率が低くする。それには顔の筋肉を鍛える。首のしわ解消には首・胸の筋肉を鍛える。 pic.twitter.com/dTBJZFdETn— やじゅ (@yaju) August 5, 2018
この図のように、顔した半分が下がっていると、確かに老けてみえるのがわかります。
簡単に言えば顔下半分が締まっている人が、きれいに見えるという事でしょう。
「筋肉は30代に入ると徐々に衰えていきますが、顔も同じ。しっかり動かして鍛えなければ、口元や頬が垂れ下がってきます」と是枝さん。
マスクをしている顔と外した顔が印象が違うと感じるのは、このせいかも知れないですね。
自身が考案した「顔筋ピラティス Ｒ」を実践する事で、顔下半分が鍛えられ若々しい顔になれると提唱してるんです。
実際に是枝先生のブログに自身の顔の変化を、アップしていました。
以前のがふっくらしいているのもありますが、顔下の筋肉が明らかに上がつているのがわかりますね。
こんなに変われるなら、私もデンタル美顔をやってみたい！と思いますが、時間もお金もありません。
まず顔筋ピラティスから一緒にやっていきましょう。
スポンサーリンク
「モダイオラス&咬筋マッサージ」
モダイオラスとは口の横にある表情筋をつかさどる大事な場所です。
補足。大事な大事なモダイオラス↓ pic.twitter.com/hznDJfqem4
— 高橋愛(モー娘OGではありません) (@deco829) December 12, 2018
そこをマッサージする事により、硬くなっている筋肉を一気にほぐす事ができるんです。
詳しい動画はこちら↓
こんなに簡単でいいの？と思うほどでした。
私もやってみましたが、気持ちいいですね。
お次は咬筋マッサージです。
頬骨の少し下にある咬筋は、上あごと下あごを繋ぐ、噛むときに使われる筋肉です。
マッサージすることで顔に溜まった老廃物が流れやすくなるそうですよ。
咬筋マッサージの動画はこちら↓
こちらも簡単にできますね。
顔の筋肉をほぐしていくことで顔のたるみが改善していくそうですよ。
摩擦を起こさないように筋肉をつかむイメージで行うとよいでしょう。
1回30秒程度が十分です。長くやると皮膚を傷つける事があります
マッサージで筋肉がほぐれたら、次はトレーニングです。
スポンサーリンク
ほおの筋肉の位置が高くなる【チークアップエクササイズ】
加齢や表情が乏しいことなどで筋肉が衰えると、ほおの位置が下がり、老けた印象になりますね。
持ち上げる効果で、顔の重心があがり若見え効果抜群です。
アウトサイドチークアップ 人差し指の指先を目尻に添え、指をほおで持ち上げるように、ほおを斜め上に引き上げながら「あー」と発音します。
センターチークアップ 人差し指の指先が目頭の下にくるように添え、ほおの真ん中を引き上げながら「いー」と発音します。
インサイドチークアップ 人差し指を小鼻の脇に添え、上唇を鼻に引き上げるように突き出し、鼻の横（ほおの内側）の筋肉を引き上げなが ら「うー」と発音します。
各20回ずつ行います。
エクササイズ動画はこちら↓
これも簡単ですが、顔の筋肉を使っているという実感はもてました。
スポンサーリンク
魅力的なぷっくり唇になれる【チュートレ】
唇の筋肉を使わずにいると、だんだん鼻の下が伸びて見え、唇が薄くなってしまうそうです。
「チュートレ」で口周りの口輪筋を鍛える事で魅力的な唇をキープしましょう。
初級編 「ピヨピヨ」と発音するように、「ピ」で唇をすぼめて前に突き出し、「ヨ」で口角を横に引きます。ピにを出来るだけすぼめると効果抜群 20回行います
上級編 上唇だけを鼻につけるように動かします。このとき、ほおが動く人は小鼻の横を両手で押さえ、下唇が動く人は両手の指先を口角の斜め下に当てることで、上唇だけが動くようにしてください。同じく20回行います。
エクササイズ動画はこちら
上級編、私は下唇がどうしても一緒に 動いてしまいました。
筋肉の疲れを若干感じるので、効いていると信じたいです。
スポンサーリンク
あごのたるみを改善する【舌出しエクササイズ】
「舌出しエクササイズ」は耳の後ろから首筋を通って鎖骨へとつながる胸鎖乳突筋や舌骨の周辺、首周りの筋肉を鍛えます。
そうすると二重あごやたるみが改善され、若見えに近ずくんですよ。
②舌が斜め上に突き出るように行いましょう。首の左右に筋が出るくらい思いっきり舌を持ち上げると効果アップが期待できます。1〜2秒のペースで20回くり返します。
エクササイズ動画はこちら↓
顎の辺りの筋肉をよく使っている実感はありました。
舌がつりそうになりましたが、効いているんだと頑張れましたよ。
これだけ続けても3分くらいでできるので、無理せず毎日続けられそうですね。
スポンサーリンク
【堤枝伸子】顔下半分トレーニングの引き上げ効果の口コミ
顔の下半分で決まる! “老け顔”解消トレーニング ひとつの道をきわめた“きわめびと”がその技と智恵を使い、みなさんのお悩みにこたえます。 https://t.co/psgWz855uZ
これスゴイ！まだ始めて４，５日だけど、ホウレイ線見えなくなってきたし、顔が引き締まってきたのが実感できる！すごい顔だけどね💦
— 絵梨@凛病 (@eri______chika) August 7, 2018
顔の下半分で決まる! “老け顔”解消トレーニング ひとつの道をきわめた“きわめびと”がその技と智恵を使い、みなさんのお悩みにこたえます。 https://t.co/psgWz855uZ
これスゴイ！まだ始めて４，５日だけど、ホウレイ線見えなくなってきたし、顔が引き締まってきたのが実感できる！すごい顔だけどね💦
— 絵梨@凛病 (@eri______chika) August 7, 2018
引き締め効果を実感している人が多いですね。
MEGUMIさんがインスタグラムで自身のトレーニングを紹介していた事を、自身のブログで紹介してました。
この投稿をInstagramで見る
MEGUMIさんは1981年生まれの39歳。
5年前の写真をみると、くっきりほうれい線がみられました。
なんと10年も是枝先生の、トレーニングを実践したんですね。
ほうれい線見事に消えてますね。
効果があるとの事で、凄く話題になってました。
せやねん。
ほうれい線とかデコのシワとかまじ気になる…(・ω・`)— マグノリア（嬉野めぐみ）🐄 (@megumi_dqx) February 17, 2021
MEGUMIさんのほうれい線のインスタみて軽率に本をポチる
— みい (@muni_967) February 14, 2021
MEGUMIさんのインスタ、10年間ほうれい線が消えるトレーニングし続けたら本当に消えた話。すごく励みになりますよね！覚えておこ🧐 pic.twitter.com/WmjDUpxVDo
— セキセイオンナ (@no_sekiseiinko) February 14, 2021
自分を信じて続けていく事が、きれいになれる秘訣なんでしょう。
早速実践したいですね。
スポンサーリンク
【堤枝伸子】顔下半分トレーニングで美人に魅せるのは本当！
是枝先生が提唱している美人バランス（「FP（フェイシャルプロポーション）とLP（リッププロポーション）の法則」）
顔下半分トレーニングを行う事によって、顔が引き上げられ理想の顔なるのは本当のようです。
もちろん是枝先生が行っている「デンタル美顔」などを行えば、より効果があるかもしれません。
しかしお金をたくさんかけなくても自分自身で効果を感じられ、それが自信につながり綺麗になれるのではないかと私は思いました。
美人は外見だけでなく努力した内面からも出るものですからね。
顔半分を鍛えられる商品を少紹介！
フェイスラインアップで小顔！お得な小顔マシンはこちら↓
価格：16,500円（送料無料）
TBSテレビ ラヴィット！で紹介された小顔ベルト↓
価格：11,149円（送料無料）
スポンサーリンク
【堤枝伸子】顔下半分トレーニングの効果とは？まとめ
是枝伸子さんは歯科医師で「デンタル美顔R」のプロヂューサーであり、魅力ある顔を維持するため独自に開発した測定器を使い医学的歯学的に分
析・解決しています。
加齢で顔のたるみなどが進み老け顔になるのは仕方ないと、私は思っていました。
しかし是枝先生は顔下半分を鍛える事により、顔がひきあげられ若見え顔になると顔筋ピラティスを提唱。
トレーニングも簡単で分かりやすいものでした。
女優のＭＥＧＵＭＩさんも効果を実感しているようですね。
はじめるのは簡単だけど、継続するのが難しいのがトレーニングです。
是枝先生やＭＥＧＵＭＩさんは、自分を信じて効果を実感し自身をもった事で、綺麗な若みえ顔を手にいれたんだと思います。
ステイホーム中の今、一緒にトレーニングをやってみませんか？
最後までご覧いただきありがとうございました。
スポンサーリンク
