こんちわ！
ダイエット中の方は一度は手にしたことあると思います。
カップヌードルPRO
おいしさそのまま、高たんぱく&低糖質
魔法の食べ物か？そんなものきっと体に悪いんじゃないのか？
そんな懐疑的な声が聞こえてきそうな刺激的なキャッチフレーズ
今ダイエッターからの注目を一身に集めている
話題のカップヌードルPROの効果を徹底調査しました！
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カップヌードルPROの種類と栄養素
現在話題のカップヌードルPROですが、味の種類は３種類です。
普通のやつ・シーフードのやつ・チリトマトのやつ
それぞれの栄養素を調べてみました！
普通のやつ
| 熱量 | 274kcal |
|---|---|
| めん・かやく | 236kcal |
| スープ | 38kcal |
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 35.4g |
| 糖質 | 15.3g |
| 食塩相当量 | 4.8g |
おいしさそのまま、高たんぱく&低糖質。
カップヌードルのおいしさはそのままで、たんぱく質15g&糖質50%オフ！
シーフードのやつ
| 熱量 | 298kcal |
|---|---|
| めん・かやく | 231kcal |
| スープ | 67kcal |
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 18.1g |
| 炭水化物 | 38.4g |
| 糖質 | 18.2g |
| 食塩相当量 | 4.5g |
チリトマトのやつ
| 熱量 | 303kcal |
|---|---|
| めん・かやく | 282kcal |
| スープ | 21kcal |
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 17.9g |
| 炭水化物 | 38.8g |
| 糖質 | 18.6g |
| 食塩相当量 | 3.7g |
「チリトマトヌードル」のおいしさはそのままで、たんぱく質15g&糖質50%オフ！
以上がラインナップです、『たんぱく質15g&糖質50%オフ』は全て一緒ですね。
それ以外の栄養素はカロリーも含めて多少ことなりますが
一番カロリーの高いチリトマト味でも303kcalですから
ダイエットフードとしては優秀なように感じます。
他の栄養素について、もう少し詳しく調べてみました！
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1日に必要な塩分量とは
日本人の1日に必要な塩分量の目安について調べたところ
厚生労働省が作成している資料が見つかりました。
| 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(塩分量）」 | 男性・・・・7.5g未満 女性・・・・6.5g未満 |
|---|
それに対して、カップヌードルＰＲＯはというと
味によって異なりますが3.7ｇ～4.8ｇの塩分が含まれています。
１個食べるだけで１日の半分以上の塩分を摂れてしまう、、
これでは塩分の取り過ぎになるかなと思います。
因みに塩分を摂り過ぎると血圧が高くなりますね。
そして血圧が高くなると、心臓への負担が増えたり、
脳梗塞など脳血管疾患のリスクが上がってしまいます。
スープは残すようにする、1日1個にする、など
カップヌードルPROと上手に付き合いましょう！
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糖尿病の人でも食べられる？
結論から言うと、食べられるみたいです。
食べられるには食べられるようなのですが…
夕飯前血糖値。
昼のカップヌードルプロが効いているのか高め。
まだ雨降ってる。
風は幾分弱くなったかな。
ノボラピッド4からの頂きますです。#糖尿病 #ノボラピッド #血糖値 pic.twitter.com/VKMTnLHj2I— 兄者 (@anijaism) December 8, 2021
私の調べによると、糖尿病の方はかなりビクビクした様子で実験として食べてみた的な感じなので、自分の身体で実験？
インスタントヌードル恐るべしと感じました。
中毒性がある食べ物で間違いないでしょう！
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血糖値が通常の半分以下！どんな効果を期待できる？
血糖値が高い人に共通してみられるのがミネラル不足といわれています。
ミネラルは野菜に含まれる栄養成分で
マンガン、クロム、リン、カリウム、亜鉛など
インスリンの糖代謝作用を助けます。
ミネラル不足の症状は、貧血・冷え性・免疫力の低下・集中力の低下などなので
血糖値を下げることによってこれらの症状の改善が見込めます！
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カップヌードルPROは脂質が高いけど筋トレに向いているの？
実はこの商品、たんぱく質が増えているが脂質はPROのほうが普通のやつよりむしろ多いんです！
これは要注意ですね。
脂質は、タンパク質や炭水化物と同じく、エネルギーを作るための重要な栄養素です。
重要な栄養素とはいえ、過剰に摂取すると肥満やその他の疾患につながりますから
摂取量には注意が必要です。
では、一日あたりどのくらいの量を摂取するのが理想的なのでしょうか？
厚生労働省が公表する「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では
脂質の一日あたりの摂取目標量は、男女ともに摂取エネルギーの20～30％とされています。
＜1日の脂質の適正量の目安＞
| 年齢層 | 男性 | 女性 |
| 20代 | 約 70g | 約 55g |
| 30~40代 | 約 65g | 約 50g |
| 50~60代 | 約 60g | 約 50g |
| 70歳以上 | 約 55g | 約 40g |
目安から考えると、PROの脂質は16.8g〜18.1gなので全く問題ありません！
問題無いのですが、筋トレやダイエットの観点から見ると、1食でしっかり脂質量を摂取していることは間違いなさそうです。
やはり…脂質が高いというのは少し躊躇してしまいますね。
筋トレで体を絞りたいと考えている人には向きませんが、
チートDAYなど、どうしても食べたい時の一品としては全然アリだと思われます！
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カップヌードルPROで痩せた？痩せない？実際の口コミ
で？実際どうなの？痩せんの！？どうなの！？
と、ケンカ腰になっている人もいらっしゃるかもしれませんので
口コミを調べてみました！
オートミールとカップヌードルプロしか食べない生活してるけど全然痩せない
寝てるうちに口にカロリー運ばれてる？— 綺麗なねこでる🐾 (@neko_del_kirei) May 18, 2022
痩せないのは栄養のバランスが悪い場合も考えられますね。
知らん間に…とか言いながら思い返したら痩せるムーブしてた。
①週3ペースで昼食は寿司
②19時過ぎたら晩ご飯はカップヌードルプロ
③0時に布団in、起床7時、昼寝なし
④毎朝5分外でストレッチ（肩凝り対策）
⑤水分2L以上よく動いてよく寝て、
高タンパク低糖質＆低脂質！！！ https://t.co/L073EpvL3O pic.twitter.com/T0tuNeLzsN— あいこ🌟YouTube17万人 (@tube_labo) August 2, 2022
規則正しい生活はダイエット効果があるそうです。
高タンパク&低糖質なカップヌードルプロを食べて見ましたが、普通に美味しい。
脂質が16gと多いな〜#筋トレ pic.twitter.com/5YcVVSJOen
— Mory@筋トレ/男磨き (@Mory_fit) September 10, 2022
マッチョを目指す人からすると、PROは脂質多めのようですね。
色々気にして筋トレやってるとカップ麺なんて恐ろしくて食えないけどどうしても食いたい時にカップヌードルプロはマジでありがたい
— Raki@Glitches. (@teal_dc5) June 30, 2022
なにも恐れず飯を食うことがどれだけ幸せか、PROありがとぉ。
賛否両論を集めてみました、なんだかんだみんな食べてるという印象です。
「罪悪感無く食べられる」といった感じが強いのかもしれませんね
まだ食べていないという人は、試す価値はありそうですよ！
カップヌードルPROはAmazonの公式ショップが最安値で買えちゃいます♪
まとめ
今回は話題のカップヌードルPROの栄養素から、ダイエット向きか筋トレ向きかを調査しました。
因みに私も食べましたがシーフードヌードルが一番でした。
結論としては筋トレしてマッチョになりたいという人が食べる
というよりは、ダイエット中だからPRO1個で我慢しよう
だとかんじました。
ですからダイエットにお悩みのみなさん。
食べ過ぎに注意して、カップヌードルPROでlet’s美バディ！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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