りんたろーがダイエット12kg減量!痩せた方法やボリューム満点ヘルシーレシピまとめ

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こんにちは。

2019年にバラエティー番組等で人気沸騰となったお笑いコンビ「EXIT」(イクジット)のりんたろーさんが1カ月半で12㎏のダイエットに成功とネットで話題です。

日本全国が、コロナ自粛で気分が落ち込む中、とても興味を惹かれる内容ですよね。

特にダイエットに興味がある人、中々体重が減らない人や女性には気になる話題のはず!

自粛中の自分にも出来るのはと期待もあるでしょう。

ダイエットに成功した方法やレシピが気になる人は数多くいると思います。

そこで、そんな人たちの助けになればとダイエットに成功したヘルシーレシピをまとめてみました。

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りんたろーがコロナ自粛でダイエット12kg減量成功

 

りんたろーさんが日本全国コロナ自粛で外出も満足にできない中、YouTube動画で10㎏のダイエット成功について公表。

さらに1カ月半という期間で12㎏減少までいったことが注目されています。

発端は「メレンゲの気持ち」(日本テレビ系)という番組で体重が10㎏以上の減少したことを発言したことが原因となり、その方法を教えてほしいと声が多くあがったそう。

 

りんたろーさんは動きのキレに悩み、食べている高カロリー弁当をサラダに変えるダイエットを決意したことがきっかけとなりました。

 

ダイエットに成功した姿は全体的に細くなった印象を受けますね。

 

今もヘルシー料理を続けているみたいです。

 

りんたろーが痩せた方法とは?

 

皆さんが気になるダイエットの内容はりんたろーさんがYouTubeで公式に投稿している動画で詳しく語っています。

 

サラダだけでなく炭水化物をとらないように意識して、お腹が空けばコンビニのナッツゆで卵などを食べていたそうです。

しばらくして体重が落ちない停滞期もチートデイを取り入れることで10㎏の減少に成功。

さらにチートデイだけではなく過去からの経験で、

 

食事6割:睡眠4割

 

という割合で以前のダイエットより睡眠を大事にしたよう。

 

動画で睡眠の重要性を何回も発言しています。

ストレスをなくしてリラックスした状態でダイエットに挑み続けたことが成功のカギなのではと思います。

 

この結果にはダイエット番組もビックリですね。

 

継続は力なりですが、自分にあったダイエット方法でモチベーションを維持し続けることが大事と感じさせられました。

 

ボリューム満点ヘルシーレシピ

 

皆さんがお待ちかねのりんたろーさんが動画で公開しているヘルシーレシピをいくつか紹介します。

 

『ツナキュウリサラダ』

材料:ツナ缶、キュウリ、ごま油、白だし、マヨネーズ

手順

1. キュウリをみじん切りしてボールに入れる
2. 油をきったツナをボールに入れる
3. ごま油を少々、白だし、マヨネーズを入れてかき混ぜる

ササミ炒め

材料:ササミ、玉ねぎ、人参、もやし、塩胡椒、片栗粉、料理酒

手順
1. 玉ねぎと人参を適当な大きさに切る
2. ササミをひと口大に切る (筋を取る)
3. ササミに片栗粉、料理酒、塩胡椒をまぶす
4. 玉ねぎと人参、ササミをフライパンで炒める
途中でもやしを入れる

※鶏肉なので十分火を通しましょう

ヘルシースープ

材料:人参 、キャベツ、ネギ、サラダチキン(ほぐし)、ウィンナー、コンソメの素、塩

手順
1. 人参、キャベツ、ネギを刻んで鍋で水を入れて煮込む
2. 味付けはコンソメの素、塩
3. 刻んだウィンナーとサラダチキンを入れ、さらに煮込む

簡単に誰にでも作れそうな内容なので、詳しくは動画をご覧ください。

 

このように簡単に作れそうな内容を動画でいくつか紹介されています。

 

Twitterでもその日食べた料理をツイートしていますので、興味がある方は是非ご覧ください。

料理の動画とツイートしている数から普段から継続しているのが見て分かります。

 

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まとめ

りんたろーがダイエット12kg減量!痩せた方法やボリューム満点ヘルシーレシピを自分なりにまとめさせていただきました。

コロナ自粛で皆さんがじれったい中でも何か出来ることがあることを示してくれたりんたろーさんは人として大きいと尊敬します!ダイエットでも成功しただけではなく、続けていく姿勢にも憧れます!しかし、ダイエットに大事なのが睡眠とは思ってもいなかった視点でした。目から鱗が落ちましたね。

レシピ動画の調理中でもコロナに負けるなと皆にエールを送るなど優しさも感じられました。勿論、レシピも簡単で男の私にも作れそうです。動画を見るなら空腹注意報を発令します。本当にお腹が空きました・・・。

ダイエットでは自分に必要ないはずのチートデイを取り入れるなど、頑張ることに意味があることを教えて貰いました。これはダイエットだけに言えたことではありません。逆境を利用して何事にも挫けない生活を送っていきたいです。

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10月26日 19:23