【緊急事態宣言】自宅自粛・待機で無料コスト無しの上手な過ごし方８選

2020年4月14日
2022年10月11日
生活

生活

「本ページはプロモーションが含まれています」

新型コロナウイルスによる感染が日々絶えず、緊急事態宣言が出たため皆さんお家で過ごすことが多くなりましたよね！

ずっと家にいると暇を持て余したり、ストレスが溜まってくるけどなにをするべきか困るという方多いと思います。

この記事では、自宅でも楽しめる方法を探して厳選したものをご紹介させていただきます。

1 １：お部屋の掃除
2 ２：筋トレ
3 ３：ストレッチ（ヨガ）
4 ４：読書
5 ５：漫画
- 5.1 おすすめ電子書籍はこちら！
6 ６：家族で遊べるゲーム
7 7：ＴＶ鑑賞
8 ８：動画配信サイト
- 8.1 Hulu（フール）
9 まとめ

１：お部屋の掃除

お家で過ごす時間が長くなると散らかっていたり、いつも以上に時間があるので

気分転換もかねて！！

掃除を行うことで運動不足も解消出来ます。

普段はしない細かい部分のほこり等、配置を変えるだけでもちょっとした模様替えなんてどうですか？

出かけれない休日皆、どんな
過ごし方してますか？
私は、普段なら寝てばかりなんだけど、娘が一緒に昼寝しちゃうんで
頑張って起き、今日は家中のドアふき→娘の部屋→普段出来ない所の
掃除！娘も目がさめてぬいぐるみを
洗ってました。
↓洗れたぬいぐるみ達w(第一だん
気分転換なった！w pic.twitter.com/UyqHAdIJRC
— natuki (@na26104878) April 12, 2020

自粛期間（店休中）を前向きに捉えて普段出来ない所の掃除やリニューアルに pic.twitter.com/JOJpKJXY8X
— MATSUDA：Y (@matsuda4951) April 12, 2020

でも、、、、
お店は自粛となりましたー😢
これを機に　てってい掃除して運気を上げよう⤴️
でもって太極拳をきわめて師範を目指そう👊😁
免疫力アップてコロナもコロリやでー💨💨💨 pic.twitter.com/TLqJEjL9ch
— ひょうたん島 (@llllyukallll) April 10, 2020

コロナで外出自粛中なので…毎日暇っ子こどもたちと家中綺麗にしよう計画‼️昨日は食器棚,換気扇綺麗に✨今日は窓のサン拭き〜〜🧤
とても助かるちびっこ。掃除の後は手作りおやつとスムージーで休憩˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
子どもも大人もストレス少なく楽しく過ごせる方法模索中🤔 pic.twitter.com/HxUVKEiN6x
— ‎⋆✯ beee ‎✯‎⋆ (@patoo2580) April 7, 2020

２：筋トレ

アプリやYouTube等で初心者でもマネできる自重トレーニングが多く、道具も必要ないため

簡単にできます！

ジムにいけない方・お家でおやつやデザートなど食べ過ぎっちゃている方

時間がたっぷりあるならばこの機会にダイエットや健康に気を使ってみてはいかがですか？

ただし、始めのうちは無理は厳禁です。自分のペースで！

自粛でなんだかお腹が出てきたような気がするから、毎日腹筋運動しよう！今日は100回やった！とかいう人いるけど、そんな回数自慢してないで食事管理してしっかり効かせる筋トレした方が手っ取り早いと思うのは俺だけ？
というかお腹出たから腹筋という安直さね。
— ＳＴＲ@社会人トレーニー🔰 (@gstxAPrVJKS5uAQ) April 13, 2020

アプリに登録をして、痩せたい部分をカテゴリーで選択。

350種類以上ある自分の受けたい授業いつでも好きな時に受けられます。

実際にジムに通っている気分になれます。

しかもオンライン授業にあの「ビリーズ・ブート・キャンプ」授業も追加されました。

めちゃきついけど、必ず効果を実感できハズ！

外出自粛のストレス解消！ビリーズブートキャンプ令和版を無料で入隊！本気の口コミ

今なら、無料お試し期間があるので無料で試すことが出来ます↓

こちらをクリック↓

３：ストレッチ（ヨガ）

外出していた時は、良かったかもしれませんが座りっぱなしになってませんか？

でも筋トレのような激しい運動はちょっとという方

疲れずに気分転換にもなりますし、凝り固まった筋肉を伸ばすことが出来ますのでオススメです。

身近にあるタオルを使用することで効果アップもねらえます！

『肩甲骨のストレッチ』
自宅で自粛していると、どうしてもスマホ、タブレット、PCを多用しがち。
そんな時に自宅にあるバスタオルを活躍してラクラクストレッチしてみましょう🎵
ストレッチポールをお持ちの方はぜひそちらを活用を👍 pic.twitter.com/m3X4fGGJL4
— 🍀えり🍀 (@eri03977944) March 29, 2020

アプリで気軽に行える自宅ヨガアプリがあります。

しかも！オンラインで決まった時間にレッスンが行われるため「実際にジムに通っている気分になれます」

今なら無料でスタートすることが出来きます↓

こちらをクリック↓

４：読書

買っても読み終わってない本や他にも昔読んだけど内容も余り覚えてない本を読み返すのもありですね！

人それぞれではありますが、画面の字ではなく活字に触れ読書の時間に没頭するのもどうでしょうか？

読書なう😊
龍一社長から貸して頂いた本です😎
自粛期間が終えたら
一回り成長した春に出会えるかもですね😎
自粛期間は退屈ですけど
人間は何事も一生懸命やれば楽しいと思える生き物らしいですよ😊
子供の頃にした泥団子作りも一生懸命でしたね🥳
家の中でも出来ることを
一生懸命楽しみましょ😊 pic.twitter.com/82ZuUmEvHu
— 笑顔で世界を救うはる✨😆✨ (@i_os_haru) April 13, 2020

とはいえ自粛中なので本屋にいけません。

そんな時に便利なのが電子書籍です。

電子書籍でおすすめなのが「ebookjapan（イーブックジャパン）」です。

yahooが運営しているので安心！

yahoo会員なら簡単登録で支払いもワンタッチです。

今すぐ「ebookjapan（イーブックジャパン）」で読書する↓

５：漫画

電子書籍としてもともと無料や一日限定何話で配信しているサイトやアプリが多いですのでそれらを利用するのもありです！

オススメは

マンガUP！やコミコ、めちゃコミ等々

サンデーやジャンプなど漫画を無料公開で巻数も多かったりするので、こんな時に持って来いですね。

【4/13追記】「漫画の無料公開」ページに、「週刊少年ジャンプ2020年16号～19号」無料公開を追記しました。https://t.co/TgDmkFq5TN #無料公開 #うちで過ごそう #StayAtHome pic.twitter.com/7A4VfKJkHM
— GAME Watch (@game_watch) April 13, 2020

６：家族で遊べるゲーム

携帯ゲームもいいですが…

ボードゲームやカードゲームなど家族で楽しい時間を過ごすのも

UNOやトランプでもよし！しまい込んでいた人生ゲームなど

新しく買わなくても、意外にゲームはあったりするものですから普段ではしないことをしてみるのも良いかもしれません！

野球盤に人生ゲーム❗
外出自粛のここ数ヶ月は、家族みんなでこれにハマってます(^^)
家族そろっての買い出しも控えているので、唯一の娯楽です(*´∀｀)ノ pic.twitter.com/qWEWkCywLz
— ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ八幡祇園三丁目店 (@711yahatagion3) April 13, 2020

他にも、カードゲームやボードゲームは頭脳戦でもあるので、子供たちに遊ばせるのにももってこいですよね！

大人も必死になって出来るのでみんなで楽しめます。