こんにちは。
新型コロナウイルスの影響で外出自粛の日々が続いていますね。
外にも出られないのでストレスが溜まったりしていませんか？
そんな方におすすめなのがなんと言っても運動です。
身体を動かすことは、ストレス解消への最も近道です！
2020年4月11日より運動アプリにてあの自宅運動の神様
「ビリーズブートキャンプ」のビリーが外出自粛の運動不足の為に立ち上がりました。
そこで今回は、外出自粛中のストレス発散になるのか？
日本最大級のオンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』
の使い心地を検証してみました。
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オンラインフィットネス『LEAN BODY（リーンボディ）』とは？
リーンボディーは、自宅で好きな時にジムトレーニングメニューが受けられるアプリ＆ネットサービスです。
自分の身体の悩み別に適したメニューが350種類もあり、
- お腹の引き締め
- 背中
- お尻
- 足
- 二の腕
- 腰痛改善
- 肩こり改善
- 引き締めリラックス
- 小顔マッサージ
- ダンスフィットネス
- 産後ママボディメンテナンス
- バンドトレーニング
など痩せたい部分やスタイルアップサポートを7日〜30日間かけて毎日サポートしてくれます。
ユーチューブなどで毎日同じ人の動画をみて行うのも良いですが、このアプリだと毎日メニューが違い。
すこしづつ、ステップアップ出来るように作られています。
チャレンジボタンがありボタンを押すとトレーニングスタートします。
毎日ステップアップ出来るというのもいいですよね！
『LEAN BODY（リーンボディ）』の登録方法
リーンボディーの登録方法は簡単！
こちらからHPへアクセスして、ログイン方法を選びます。
- メールアドレス登録
- ラインアカウント登録
- フェイスブックアカウント登録
から選びます。
※私はLINEアカウント登録にしてみました。
プラン選択になります。
- 年間登録：一括11760円（税抜き）
- 月額登録：1980円（税抜）
の2種類から選びます。
年間登録だと圧倒的に安くなりますがつづくかわからない…。
と心配な方は、14日間の無料期間がすぎると1活払いされてしまうので、月額払いにしておくのが無難です。
まずは、14日間試してみて続けられそうなら1ヶ月。
それでも続けられそうなら、年間払に切り替えていくのがおすすめです♪
引き落としクレジットカード登録を行います。
※リーンボディーはクレジット登録のみとなっています
情報入力で登録完了！
登録すると、どんなレッスンが自分にあっているのかアンケートが始まります。
質問は5項目ほど…
勧めていくとおすすめレッスンを教えてくれます。
せっかくはじめるなら、一気に何個か行ってみてもいいかもしれませんね！
個人的にの今の所のおすすめは、テレビでもおなじみ！
美コアの達人でダイエットトレーナとして有名な山口絵里加さんの美コアのトレは楽しい！
そしてめっちゃきついです。
身体を変えるための食事やポイントなども教えて下さいます。
ビリーズ・ブート・キャンプに入隊と一緒に行ってみるのもおすすめです♪
『LEAN BODY（リーンボディ）』解約方法
リーンボディーの解約方法も簡単。
14日間のお試し期間中に「自分に合っていなかった」と感じたならいつでも解約できます。
アプリからは、解約は出来ないので注意！
こちらからHPへアクセスして、ログインします。
ログインしたら、マイアカウントをクリック。
画面下の「退会手続きへ」をクリック。
「次へ」を押して手続きを続けます。
※退会を行うと行った時点でサービスが利用できなくなるので注意
いつでも簡単に退会を行うことが出来ます。
ビリーズブートキャンプ令和に入隊してみた！本気の口コミ毎日更新中
リーンボディーであの「ビリーズ・ブート・キャンプ」が令和版となって復活！
今回のビリーズ・ブート・キャンプは、
- 続けられる！
- ストレス解消
- 楽しくシェイプアップ！
が軸と成っていて構成されています。
「ビリーズ・ブート・キャンプ」は痩せるけど辛いから続けられなかった…。
という人も多かったということで、令和版は「続けられるけど、しっかり痩せる」というメニューになっているんだって！
ビリーズ・ブート・キャンプをやって2週間しか出来なかった私が「入隊するしか無いでしょう！！」
ということで入隊してみました。
まずは、7日間のトレーニングメニューに参戦して本気の口コミを書いていきます。
入隊：１日目
ビリーズ・ブート・キャンプの入隊一日目！
どのくらい辛いのかな〜？
と思いましたが、意外と出来ました。
簡単な動きだけど、鍛えたい部分を意識することが大切！
トレーニングを終わるときにはじんわり汗ばんでいました。
ビリーさんは６４歳なんだって！
びっくり！
健康で若若市区いるためには適度な運動が大切って言ってましたよ〜〜！
画面越しだけどビリー隊長が話しかけてくれるからなんか頑張れるぞ！
明日もやるぞーーー。
入隊：２日目
二日目は、腹筋をメインとしたトレーニングでした。
まずは、立った状態からの腹筋を意識した動きがメインで、スタート5分ほどすると汗がじんわり出てきます。
寝て行う、腹筋トレーニングがきつい！
ビリーズ・ブート・キャンプって「あ〜〜！コレだ！」
という気持ちになります。
思い出しましたｗｗ
正直すべての動きコンプリート出来なかったーーー。
明日は筋肉痛になるんじゃないかなぁ。
入隊：３日目
昨日のメニューで腹筋が筋肉痛ですｗｗ
めちゃ痛い。
今日も同じメニューかな？と思ったら、ヒップアップ集中メニューでした。
二日目くらいから、「ブートキャンプしてる！」という追い込みを感じるメニュー！
ビリー隊長もめちゃ追い込んできます。
でも、程よく心地よい！
今日のメニューは汗かいた−。
最後のホールドでは、汗がポタポタたれてきた。
ビリー隊長！また明日もお願いします！！
敬礼ーー。
入隊：４日目
お腹も筋肉痛で、お尻も筋肉痛になって４日目は腕がメインのトレーニングでした。
全体的に簡単？に行えました。（もしかしたら筋肉の使い方がきちんと出来ていなかったのかも…）
あとパンチがおおいからスカッとするかも！
汗は昨日より出なかったかなぁー。
１日３０分あるから、２本重ねて行っても良さそう！
※現在別のメニューも併用して行ってます。
４日目になるといろんな所が筋肉痛で動き出しが辛いですｗ
でも動き出すと気持ちいいね。
よーし明日もがんばろーう。
入隊：５日目
本日は５日目！
腹筋の筋肉痛は治ったけど、太ももと背中肩甲骨周りが筋肉痛です…。
今日もウォーミングアップに美コア（ハード）を行ったんですが、めちゃしんどいｗ
美コアハードおすすめします↓
さーて！
今日のビリーズブートキャンプは、ヒップアップ編でした。
ウォーミングアップから身体をリズミカルに動かし続けるからかなり身体が温まってくる！！
後半は、よつん這いになってずっとヒップアップトレーニングだから汗がポタポタ落ちてくる〜〜！！
くぅ〜〜！きついけど
なんか気持ちぃぃ！！
今日はかなり汗かきました。
有酸素も程よく取り入れてて身体が自然と温まってきた後の追い込み！って感じでした。
髪の毛までびっしょり！！
これは気持ちいいね。
気分もスッキリ！
明日もがんばろーう。
入隊：６日目
今日で６日目！
身体もだいぶ慣れてきて筋肉痛も落ち着いてきました。
今日のトレーニングは、ペットボトルに水を入れて、両手で持って行うトレーニングでした。
ペットボトルにがなかったけど、100均のダンベルがあったのでこれで代用。
このダンベル1キロだったせいかめちゃきついｗｗ
上腕三頭筋を鍛えるところはついていけませんでした。
重すぎるときついので注意ですよ〜。
終わった後に腕に疲労感が凄い！
明日は、筋肉痛なんだろう…。
明日で7日目だけど、効果がたのしみだなぁ〜ｗ
入隊：７日目
入隊：７日目
入隊７日目！
ラストは椅子を使ったトレーニングでした。
椅子を使って身体を安定させることで、ヒップアップを意識して行えるトレーニング内容でした。
今日は汗がぼたぼた落ちるーー！！
マットも椅子もびっしょり！
きもちいー！
達成感もなかなか感じれました。
ビリー隊長の「７日間行えば必ず変化を感じるはずだ！変換を感じれば続けられる！！」
がしみるーー！
７日間の自宅トレーニングを終えて気になるのは結果ですよね！
早速見ていきましょう。
７日間の結果報告
- ７日間食事制限無し！
- 毎晩晩酌し放題。
LEAN BODYの運動を毎日する。
で行ってきました。
まず見た目。
うーん。わからないねｗ
さすがに、７日間では、食事制限もなしで驚くほど変わるのは厳しかったですねｗ
ならば、後ろから！
「お！」若干お尻のたるみが無くなってる！！
ヒップアップ出来てるじゃん＼(^o^)／
一番気になっていた、酒腹のお腹はこちら↓
68.8cm→67.7cm
全然減ってないじゃーん。
でも、まぁ毎晩晩酌していたと考えたら「−１ｃｍ」でもいいじゃない♪
と下腹を測ったら……。
79.7cm→74.8cm
「わーーーー！！痩せてるじゃんｗｗｗ」
約−５ｃｍ痩せてる！！
毎晩晩酌してるのに！
しかも、結構飲んでますｗｗ
効くじゃない。
ありがとう！！
LEAN BODYとビリーズ・ブート・キャンプ令和！！
久しぶりに運動したけど、ストレス解消になるし、気持ちいいね。
もうすぐ薄着の時期もやってきますね〜。
このまま続けてみてたまに口コミ更新していきたいと思います。
7日間やれば必ず結果がでる！！
この言葉に二言は無いですね。
身を持って感じました！
明日もやろーっと。
早速無料お試し期間で自宅でビリーズ・ブート・キャンプへ入隊する！↓
まとめ
今回は、自宅自粛中のストレス発散方法として、ジムトレーニングアプリ「リーンボディー」をご紹介しました。
気軽にはじめられて、ストレス解消とスタイルアップ出来たら一石二鳥ですよね。
登録も解約も簡単！
試しにはじめて見るのもいいかも知れません♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
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