【三浦春馬】ファンじゃないのに喪失感・悲しみの声!私だけじゃない?気持ち切り替える方法

人気俳優の三浦春馬さんが2020年7月18日に自宅で亡くなったとの衝撃的な報道が入りました。

 

三浦さんは、人柄も良く、明るく活発で人付き合いも良い好青年。

仕事にも真面目で本当に悪いところを見つけることができないくらいの魅力的な俳優でした。

 

三浦さんがこの世からいなくなってしまってから3日ほどの間に「喪失感」が抜けない人が多発しています。

 

この記事では、「なんでこんなに悲しいの?」と感じてしまっている方の意見や乗り越えるための気持ちを切り替える方法をまとめました。

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【三浦春馬】ファンじゃないのに喪失感・ショックで辛い!私だけじゃない?

人気俳優の三浦春馬さんの訃告にまず皆さんビックリしましたね。

ですが亡くなられてから知ることとなる三浦さんの人柄…。

仕事に取り組む姿などが細かく浮彫降りになり、本当に優しく真面目な人だったということが改めて分かることとなりました。

 

お茶の間に当たり前にいた三浦さんの存在はとても多く。

喪失感に苛まれている方が多くいます。

 

 

それが「居なくなりたい」「消えたい」などの負の流れにもつながっていないのかと感じてきています。

 

この気持を切り替えるのに一体どうすればいいのでしょうか?

 

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【三浦春馬】ファンじゃないのに辛い!喪失感の気持ち切り替える方法

テレビをつけてもニュースを見ても、どこも三浦さんのニュースで溢れています。

記事をを読めば、テレビを見れば涙が出てくるし、なんかやる気が出ません。

 

「自分も精神が疲れている?」

 

と感じている方は今多いのかもしれません。

 

喪失感に苛まれると…

  • 「泣く」
  • 「怒る」
  • 「無気力になる」
  • 「鬱鬱とする」
  • 「食欲不振」
  • 「睡眠障害」

といった精神症状・身体症状としてもあらわれます。

そんな時に気持ちを切り替える方法をつご紹介したいと思います。

 

気持ちの切り替える方法①:「同じ仲間がたくさんいる」

今、この記事にたどり着いたということは、同じ様な気持ちになっている人が少なくともいると言うことです。

なので、あなただけではないんです。

同じように、「喪失感」を感じ。

何故か、涙が出ているんです。

なので、あなただけじゃないです。

 

安心して下さい。

少し時間を下さい。

きっと落ち着きます。

 

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気持ちの切り替える方法②:「自分を責めないで」

三浦さんの訃告を聞いてから「私も死にたいと思ってた」なんて声を耳にします。

でも、考えて下さい。

三浦さんの訃告を聞いてから「あなたはとても悲しくて涙が止まらなかったですよね?」

あなたが同じことをすると”悲しむ”不幸になる人”は必ずしも現れます。

 

あなたも同じことをしたいですか?

周りのために生きて下さい。

 

そしてあなたはとても素晴らしい優しい人なのですから。

 

気持ちの切り替える方法②:「失った人を責めない」

自分がこの気持になっているのは「この人のせい」。

など、他人のせいにしないでください。

「自分も死にたかった」

「あのとき話してくれていたらこんな結末にならなかったのに」

など、失ってしまったその人を責める感情はスパッと飛ばしてしまいましょう。

負の気持ちはよくありません。

「負」にはネバネバしたものがあるので、サラッと洗い流して下さい。

 

気持ちの切り替える方法③:「同じ気持ちの人と分かち合う」

「大切な人を亡くしてっしまった」と、大きな喪失体験をしてしまうと「こんなに辛いのは世界で自分だけだ」といった強い孤独感にも襲われます。

この負の気持ちの一番の敵は”孤独”です。

 

事実、三浦さんを失った喪失感を感じている方の多くは、「ファンではない方」もいます。

だからこそ、同じ気持ちの人はいるから、大丈夫だよ。

と声を掛け合うのは大切です。

 

同じ体験を持った人と喪失感を分かち合うことで、

「辛いのは自分だけではない」

という気持ちを取り戻す事ができ、孤独感から救われるでしょう。

 

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気持ちの切り替える方法④:「気持ちを吐き出す」

あなたの周りで、言える相手はいますか?

喪失感を取り戻すのに一番良いと言われるのが、「グリーフ・ワーク」といい、感情をありのままに吐き出すということです。

吐き出す場所は、どこでもいいですが素直に吐き出すこと。

誰にも言えない。

ならば、ネットの異名でコメントでも良いのではないでしょうか。

 

ここにもコメントがあるので是非吐き出してくださいね。

 

気持ちの切り替える方法⑤:「波は必ず落ち着く」

今、悲しくて「不」のオーラがまとっているかもしれません。

  • 悲しみ
  • 寂しさ
  • 怒り

といった様々な感情で混乱したり気持ちが沈んだりする辛い時。

 

そこからなんとか浮上してもまた落ちる波はやってきます。

この波を時間で

  • 10分間は大波に揉まれる
  • 30分で小波に戻る

 

と言われているようですよ。

波は落ち着くから、それまで誰かと話そう。

ろうそくの火を見てみよう。

でも良いのかもしれません。

少しだけ自分に時間を使ってみて下さい。

波は必ず落ち着くんだよ…。

 

三浦春馬さんの作品を愛することと自分が健康でいることが今できる最善のことです。

三浦春馬さんのファーストシングル↓

 

 

 

2シングルのMVもついに解禁!↓

いい曲過ぎて涙が止まりません。

 

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最後に

【三浦春馬】ファンじゃないのに喪失感・ショックで辛い!私だけじゃない?気持ち切り替える方法をまとめさせていただきました。

本当に辛いし、悲しい出来事で辛いですよね…。

 

ですが自分が、同じことをして同じように悲しむ人を作ってはだめです。

なので、自分を大切にしてくださいね!

 

そして、三浦春馬さんが大切に大切に作り上げてきた素晴らしい作品をたくさん見て時々思い出しましょう。

三浦春馬さんは作品の中で生き続けているのですから。

 

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10月26日 19:23